Stundenplan
Hier findest du im รberblick unseren OM up Stundenplan. Du mรถchtest dich fรผr den nรคchsten Kurs anmelden? Dann kontaktiere uns am besten heute noch und sichere dir deinen Platz in einer unserer Yogastunden in Maria Alm.
รberblick
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60 min
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60 min
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70 min
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70 min
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60 min
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60 min
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70 min
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70 min
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60 min
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70 min
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60 min
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60 min
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75 min
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60 min
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60 min
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60 min
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60 min
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60 min
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90 min
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60 min
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60 min
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70 min
- Yin Yoga
Krรคftigende Haltungen und leichte Bewegungsabfolgen werden detalliert erklรคrt und geรผbt. Mit Zeit und Hingabe wird hier die Grundlage fรผr deine Yogapraxis geschaffen. Der Verbindung von Atmung und Bewegung wird Raum gegeben, aber natรผrlich sind auch Ruhe und Konzentration Teil der Praxis. Erste leichte Atemรผbungen โ Pranayama โ flieรen bereits in diese Yogaklassen mit ein. Fรผr Yoga Anfรคnger sehr gut geeignet. (Level 1)
- Yin Moves
Yin Moves ist eine Weiterentwicklung des klassischen Yin Yoga. Innerhalb einer Einheit verbinden sich die unterschiedlichen Einflรผsse aus der Meridianlehre der TCM, Mindfulness um einen lรคngerfristigen Effekt auf Faszien, Knochen, Gewebe, Energiekanรคle und das autonome Nervensystem zu generieren. Yin Moves hilft dir, den Schalter schneller umzulegen und so Stress zu vermeiden. (All Level)
- Yang & Yin
Dynamisches Vinyasa Yoga im Level 2 erwรคrmt im ersten Part der Stunde deinen gesamten Kรถrper, zentriert den Geist und erhรถht den Energiefluss holistisch in Deinem System. Die darauffolgende Yin Praxis lรครt dich tief in die Kรถrperwahrnehmung, in die Erforschung deiner inneren Rรคume und den subtilen Fluss der Energie eintauchen. (Level 1 – 2 )
- Mindful Morning
Beginne deinen Tag mit einer wohltuenden Morgen-Yogastunde, die Kรถrper und Geist in Bewegung bringt und dich achtsam in den neuen Tag begleitet. In dieser Stunde praktizieren wir sanfte und flieรende Bewegungen, um die Kรถrperwahrnehmung zu stรคrken und einen Moment der Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Lass uns gemeinsam den Tag mit Leichtigkeit und Prรคsenz begrรผรen. Wir freuen uns darauf, dich am Morgen zu inspirieren und zu begleiten (All Level)
- Morning Flow Yoga
Diese Yoga-Stunde, frรผh am Morgen, ist wie ein leiser Tanz des Geistes und Kรถrpers im Einklang. Der sanfte, aber aktivierende Vinyasa Flow fรผhrt dich durch Bewegungen, die deine Energie wecken und deinen Kรถrper geschmeidig machen. Jeder Atemzug verbindet dich mit dem Hier und Jetzt, wรคhrend du dich langsam und bewusst in die verschiedenen Asanas bewegst. Du wirst spรผrst, wie sich deine Muskeln dehnen und krรคftigen und dein Geist dabei zur Ruhe kommt. Schenke Dir diese Zeit am Morgen und bereitet dich sanft auf den Tag vor.
Nach unserem โGood Morning Yogaโ, einem Mix aus Hatha und Vinyasa Flow und sanften Pranyamas, fรผhlst Du Dich gestรคrkt und ausgeglichen . Genieรe diesen Moment der inneren Harmonie und starte damit besser in Deinen Tag. (All Level) - Vinyasa Flow Yoga
Erlebe eine dynamische und kraftvolle Vinyasa Flow Yoga Stunde, in der wir besonderen Wert auf korrektes und gesundes Alignment legen. Diese Praxis hilft dir, Muskelkraft aufzubauen und gleichzeitig tiefe Dehnungen zu genieรen. Wir integrieren gezielte Faszienarbeit, um deine Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lรถsen. Finde Balance zwischen Kraft und Flexibilitรคt in einer flieรenden Sequenz, die Kรถrper und Geist in Harmonie bringt. (All Level / Beginner geeignet)
- Vinyasa Power Flow Yoga
Tauche ein in eine kraftvolle Praxis, die Kรถrper und Geist stรคrkt. In dieser Stunde wirst du deine Muskeln krรคftigen, deine Balance verbessern und gleichzeitig Ruhe im Geist finden.
Jede Asana fordert dich heraus, deine Grenzen zu erkunden und deine innere Stรคrke zu entfalten. Spรผre, wie sich deine Energie steigert und dein Kรถrper in Fluss kommt. Lass den Stress des Alltags los und konzentriere dich auf den Moment. Power Yoga ist nicht nur ein Workout, sondern eine Reise zu innerer Ausgeglichenheit und mentaler Stรคrke. Komm vorbei und erlebe die transformative Kraft dieser Praxis! (Level 2) - Gesundheits Yoga
Eine Yogapraxis die speziell fรผr Personen mit kรถrperlichen Themen konzipiert ist, die eine sanfte Praxis suchen. Es wird Rรผcksicht auf Einschrรคnkungen im Bewegungsapparat, Scherzthematiken oder chronische Erkrankungen genommen und jeder Yogi wird durch die Gruppendynamik und die individuelle Betreuung des Lehrers in seinen Ressourcen gestรคrkt und gefรถrdert.
In dieser Stunde kannst du in einer unterstรผtzenden Umgebung Yoga รผben, das auf deine Bedรผrfnisse zugeschnitten ist. Lass uns gemeinsam auf dieser Reise der Selbstfรผrsorge und des Wohlbefindens gehen. (Beginner – Level 1) - โMen onlyโ Yoga
Kraft, Balance und Flexibilitรคt fรผr Deinen Kรถrper und Geist stehen hier im Fokus. In unseren Stunden kannst du dich sowohl kรถrperlich krรคftigen als auch dehnen, um flexibler zu werden. Entdecke durch die Yoga Asanas die Balance zwischen Anspannung und Entspannung, wรคhrend du neue Energie tankst. Diese Stunde ist exakt auf die Bedรผrfnisse und Ressourcen von Mรคnnern ausgerichtet. Komm vorbei und erlebe die transformative Kraft des Mรคnner Yogas. (Alle Level)
- Rรผcken Yoga
Tauche ein in eine Welt der Entspannung und Regeneration. Dieser Kurs ist nicht nur gut fรผr deinen Rรผcken, sondern auch fรผr deine Seele. Durch Kรถrperwahrnehmung, krรคftigende Asanas und tiefe Dehnungen wird Dein Rรผcken & Bauch gekrรคftigt und Schmerzen auf Dauer gelindert.
Erfahre durch die kompetente Anleitung unserer Lehrer wie Du auch im Alltag Deinen Rรผcken schonen kannst und Deine Haltung verbesserst. Spรผre, wie jede Bewegung deinen Geist beruhigt und deine Muskeln stรคrkt. Gรถnn dir diese Auszeit fรผr Kรถrper, Geist und Seele. Wir freuen uns dich auf dieser Reise zu begleiten. (Level 1) - Kinder Yoga
Beim Kinderyoga lernen die Kinder spielerisch und ihrem Alter entsprechend die verschiedenen Asanas, Pranayamas und die Shavasanas kennen. Die Kinder erwartet eine bunte Kombination aus gemeinsamen Abenteuer – Yogareisen, Yogaspielen, Paaryoga, Tanzyoga uvm. Diese kingerecht gestalteten Yogaeinheiten stรคrken das Selbstbewusstsein, die Kรถrperwahrnehmung und die Konzentration der Kinder. Yoga verbessert die Flexibilitรคt und Koordination und hilft Stress abzubauen. Kinderyoga macht super viel Spaร und fรถrdert zusรคtzlich die Gesundheit!
Einsteiger und mittlere Level
(nur live, keine Online Aufzeichnung) - Soft Vinyasa Yoga
Denke daran, es ist nicht wichtig, wie tief du in eine Haltung gehst. Was zรคhlt, ist, wer du bist, wenn du dort ankommst. โ Max Sturm
Wir wollen in unserer gemeinsamen Praxis sanftes und achtsames Yoga praktizieren, uns herausfordern, aber uns auch gerne liebevoll mit Hilfsmitteln unterstรผtzen. Es gibt kein Gut oder Schlecht, und nur der Weg ist das Ziel.
Bewusstes Spรผren und Erforschen der Kรถrperรผbungen, sich dem Fluss des Atems hingeben, zum eigenen Selbst und zur Ruhe finden, Balance finden, Kraft aufbauen, Transformation, Annehmen von Herausforderungen und auch Loslassen โ all das und vieles mehr kรถnnen wir im Yoga finden. (All Level) - Yoga am See
Denke daran, es ist nicht wichtig, wie tief du in eine Haltung gehst. Was zรคhlt, ist, wer du bist, wenn du dort ankommst. โ Max Sturm
Wir wollen in unserer gemeinsamen Praxis sanftes und achtsames Yoga praktizieren, uns herausfordern, aber uns auch gerne liebevoll mit Hilfsmitteln unterstรผtzen. Es gibt kein Gut oder Schlecht, und nur der Weg ist das Ziel.
Bewusstes Spรผren und Erforschen der Kรถrperรผbungen, sich dem Fluss des Atems hingeben, zum eigenen Selbst und zur Ruhe finden, Balance finden, Kraft aufbauen, Transformation, Annehmen von Herausforderungen und auch Loslassen โ all das und vieles mehr kรถnnen wir im Yoga finden. (All Level) - Beginner Yoga
Mit erfahrenen Lehreren kannst Du hier die Grundlagen des Yoga erkunden und Dich mit Basiswissen vertraut machen. Dir werden genaue Erklรคrungen zu den Asanas und Ihrer Wirkung geben, damit Du sie sicher und korrekt ausfรผhren kannst. Es werden sowohl statische als auch flieรende รbungen praktizieren, um Deinen Kรถrper sanft zu mobilisieren und zu stรคrken.
Atemรผbungen werden Dir helfen, Deine Atmung zu vertiefen und Deinen Geist zu beruhigen. In einfachen, angeleiteten Mediation kannst Du Dich darin รผben innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erfahren. Eine Yogastunde, die Dir erste Einblicke in Yoga und seine Asanas schenk und Deinen Kรถrper, Geist und Seele in Einklang bringt. (Level 1 / All Level) - Aroma & Essenz Yoga
Hier nutzen wir die Kraft der Dรผfte und Aromen, um Dich in Deiner Yoga -Asana-Praxis zu unterstรผtzen. Die verwendeten Aura-Essenzen, die tief auf der feinstofflichen Ebene wirken, berรผhren Dich auf Deinen innersten Ebenen und unterstรผtzen das Dharma der jeweiligen Yogaeinheit.
Ergรคnzend dazu arbeiten wir mit Naturรถlen aus der Aromatheraphie von Primavera. Sie beleben Deine Sinne und vertiefen Deine spirituelle Reise. Lass dich von den harmonischen musikalischen Klรคngen begleiten, wรคhrend du dich in deine Asanas hineinbewegst und deine Energiezentren aktivierst und ausgleichst.
Erlebe die transformative Kraft des Aroma & Essenzen Yoga und spรผre, wie die Dรผfte und Aromen dich sanft umhรผllen und dich in einen Zustand von inneren Friedenund Harmonie fรผhren. (All Level) - Easy Yoga
Eine Yogaeinheit die dich einlรคdt, in die Welt der flieรenden Asanas einzutauchen. Unser Easy Yoga Kurs ist perfekt fรผr Anfรคnger oder leicht fortgeschrittene Yogis & Yoginis geeignet und bietet eine sanfte Kombination aus Dehnung, Entspannung und Krรคftigung. Lass Dich von den Basic Asanas tragen, wรคhrend du dich selbst in jeder Bewegung entdeckst. Komm zur Ruhe, finde deine Mitte und spรผre, wie du mit jeder รbung mehr zur Ruhe kommst. Erlebe die Kraft des Yoga, um gestรคrkt und ausgeglichen aus dieser Stunde hervorzugehen. (Beginner / Level 1)
- Hatha Flow Yoga
Eine Yogastunde in der Du Dich auf gesunde und bewusste Bewegung konzentrierst. Tauche ein in eine Welt der Krรคftigung, Dehnung und Entspannung, wรคhrend du deinen Kรถrper und Geist in Einklang bringst. In dieser Stunde steht die kรถrperliche Praxis im Vordergrund, ohne spirituellen Fokus. Spรผre, wie jede Bewegung deine Muskeln stรคrkt, deine Flexibilitรคt verbessert und deine Sinne beruhigt. Lass den Stress des Alltags los und finde Ruhe in der flieรenden Bewegung des Hatha Flows. Komm vorbei und erlebe die transformative Kraft des Yoga fรผr Kรถrper und Geist. (Level 1 – 2)
- Schwangerschaftsyoga
Mama werden ist eine ganzheitliche Reise und ein groรes Abenteuer fรผr die Frau. Alles bereitet sich darauf vor, das kleine Wunder zu nรคhren und auf die Welt zu bringen. Mit Yoga kannst du diese besondere Zeit, achtsamer wahrnehmen, die Verbindung zu deinem Kรถrper und dem Baby stรคrken und das Vertrauen in deine Kraft festigen. Erlerne รbungen, die nicht nur deine Schwangerschaftsbeschwerden lindern kรถnnen, sondern dir auch pure Entspannung schenken. Die kรถrperliche Praxis, viele Atemรผbungen und Meditationen werden dir eine wertvolle Unterstรผtzung in deiner Schwangerschaft und wรคhrend der Geburt sein.
- Yoga & Brunch
BEI JEDEM WETTER!!! Starte Deinen Tag mit einem individuellen Ankommen um 08:15 Uhr am Prinzensee. Alternativ hast Du die Mรถglichkeit, um 07:00 Uhr gemeinsam mit dem Yogalehrer zum Prinzensee aufzusteigen. Nach Deiner Ankunft erwartet Dich eine erfrischende „Yogastunde“ inmitten des Prinzensees mit atemberaubenden Ausblick auf die Pinzgauer Berge. Gefolgt von einem kurzen Abstieg (10 Minuten) zur gemรผtlichen Tom’s Almhรผtte. Dort kannst Du Dich bei einem ausgiebigen Yogi-Vital-Brunch stรคrken. Genieรe Heiรgetrรคnke, Wasser, Sekt rosรฉ, verschiedene Brotsorten, Lachs, Beef Tatar, Kรคse, Wurst, vegane Spezialitรคten wie Hummus, veganen Kรคse und Wurst, Joghurt, Mรผsli, Marmeladen, Nutella, frische Frรผchte, Pancakes und vieles mehr.
P.s. Wir treffen uns um 7 Uhr im ‚OM up Yogastudio‘ in der Bachstraรe 7 fรผr unseren gemeinsamen Aufstieg. Bitte bring gutes Schuhwerk und eine gute allgemeine Fitness mit. Yogamatten kannst du vor Ort kostenfrei ausleihen.39,90 โฌ - Soundhealing
Tauche ein in die heilende Welt des Soundhealing, wo Klang und Schwingung eine einzigartige Unterstรผtzung bei der Wiederherstellung von Wohlbefinden und innerer Balance bieten. In dieser besonderen Session wirst du durch eine Vielzahl von Klรคngen und Schwingungen gefรผhrt, die darauf abzielen, Kรถrper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Die Wirkungen von Soundhealing sind vielfรคltig und tiefgreifend. Du wirst eine tiefe Entspannung und einen meditativen Zustand erleben, wรคhrend du durch den Wechsel verschiedener Gehirnwellen entspannst. Angst und Stress werden deutlich reduziert, wรคhrend deine Schlafqualitรคt verbessert wird und dein Immunsystem gestรคrkt wird. Soundhealing harmonisiert die Chakren und alle Auraschichten, wรคhrend es gleichzeitig die natรผrliche elektromagnetische Harmonie deines Kรถrpers wiederherstellt.
Wรคhrend der Session werden auch Zellen und Strukturen im Kรถrper repariert, und du wirst Gefรผhle der Harmonie, des Glรผcks und positiver Emotionen erleben. Der Fluss aller Kรถrperflรผssigkeiten wird angeregt, was den Blutkreislauf und das Lymphsystem unterstรผtzt. Zudem fรถrdert Soundhealing Kreativitรคt, Intuition und Motivation und hilft dabei, einschrรคnkende Verhaltensmuster und รberzeugungen zu lรถsen und zu klรคren.
Diese Session ermรถglicht es dir, durch einen erweiterten Bewusstseinszustand die Transzendenz der Multidimensionalitรคt zu erfahren und zu verstehen, wรคhrend du dich auf die hohen Frequenzen unserer Natur einstimmst. - Hypnobirthing
Hypnobirthing ist eine Methode zur mentalen Geburtsvorbereitung fรผr ein selbstbestimmtes, positives Geburtserlebnis, im Vertrauen in den eigenen Kรถrper. Gestalte kreativ dein Geburtserlebnis, unterstรผtze den natรผrlichen Loslass-Prozess und vertraue deiner Intuition. Kreiere deine selbstbestimmte Geburt.
Was erwartet dich im Kurs? Es ist eine mentale Geburtsvorbereitung bei der du ganz viel Wissen รผber die Geburt und den Ablauf erhรคltst, verschiedene Atemtechniken erlernst, in tiefe Entspannung eintauchst, Hypnomeditationen kennenlernst, mit deiner Geburtsbegleitung ein tolles Team bildest und kreative Mรถglichkeiten bekommst, diese besondere Zeit magisch zu gestalten. - Mama-Baby-Yoga
Nimm die Gelegenheit war, gemeinsam mit deinem Baby Yoga zu praktizieren. In den Stunden werden wir den Fokus auf deinen Beckenboden lenken, deinen Kรถrper krรคftigen, sowie deine beanspruchte Schulter- und Nackenmuskulatur entspannen. Dein Baby wird mit in die รbungen einbezogen, kann entspannt schlafen oder gestillt werden.
Ab 8 Wochen nach der Geburt bzw. 12 Wochen nach Kaiserschnitt kannst du mit dem Kurs starten.
- Level 1
Krรคftigende Haltungen und leichte Bewegungsabfolgen werden detalliert erklรคrt und geรผbt. Mit Zeit und Hingabe wird hier die Grundlage fรผr deine Yogapraxis geschaffen. Der Verbindung von Atmung und Bewegung wird Raum gegeben, aber natรผrlich sind auch Ruhe und Konzentration Teil der Praxis. Erste leichte Atemรผbungen โ Pranayama โ flieรen bereits in diese Yogaklassen mit ein. Fรผr Yoga Anfรคnger sehr gut geeignet.
- Level 2
Du hast eine gute kรถrperliche Fitness und bist in vielen Asanas schon sehr sicher? Wenn Du gerne Deine bisherige Comfortzone verlassen mรถchtest, bist Du in Level 2 Kursen gut aufgehoben. Spreche aber gerne mit unseren Lehren, solltest Du Dir unsicher sein.
Der Vinyasa Flow โ das Verbinden von Atmung und Bewegung mit dem Bewusstsein โ bekommt mehr Intensitรคt. Krรคftige Abfolgen werden in lรคngeren Sequenzen mit Musik geรผbt. Lรคngeres Halten der Asanas und gezielte Dehnung machen die kรถrperliche Praxis komplett. Hier wird die Technik von Umkehrhaltungen erklรคrt und geรผbt, immer auf der Basis: wer mรถchte kann โ muss aber nicht. Pranayama und Vorbereitung auf die Meditation und Pranayama sind fester Bestandteil der Praxis. - Level 3
Fรผr geรผbte Praktizierende oder solche, die es werden wollen. Es werden kรถrperlich herausfordernde, flieรende Abfolgen praktiziert, die Koordination und Kraft voraussetzen. Die Verbindung von Kรถrper und Geist ist gegeben โ das Ruhen in der Asana ist Ziel der Praxis. Ob Flow, gehaltene Asana oder Umkehrhaltungen und Armbalancen, der Atem zeigt sich zunehmend ruhig und stabil. Selbstverstรคndlich sind Pranayama und Meditation feste Elemente in unseren Level 3 Stunden.
- Alle Level
In unseren โAll Levelโ Stunden sind Anfรคnger wie Profis gleichermaรen willkommen. Unsere Lehrer bauen die Stunden so auf, das jeder Schรผler nach seinem persรถnlichen Kรถnnen gefรถrdert und gefordert wird. In der flieรenden Klasse werden kรถrperliche und mentale Kraft sowie Flexibilitรคt und Mobilitรคt trainiert. Variationen der jeweiligen รbungen bieten die Mรถglichkeit, sowohl sanft als auch kraftvoll zu รผben, je nach Tagesform oder Niveau.
Neuigkeiten
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Ab kommenden Wochenende erwartet Yoga- und Naturfreunde ein besonderes Highlight am idyllischen Prinzensee. In Zusammenarbeit…
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Ab kommenden Wochenende erwartet Yoga- und Naturfreunde ein besonderes Highlight am idyllischen Prinzensee. In Zusammenarbeit…
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Ein Thema, das uns alle berรผhrt und verbindet: die Liebe. Inspiriert durch einen wunderschรถnen Brief…
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Entdecke bei uns im Studio die faszinierende Welt der Franklin Bรคlle und lass dich von…